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使用力量型健身器材的注意事项

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浏览:- 发布日期:2016-03-26 17:26:00【

爱美之心,人皆有之,每位都向往美,热爱美,追求美,都希望自己拥有健康的身体,迷人的容貌,玲珑的曲线。但是锻炼运动不要盲目进行,需要有一些注意事项,下面威踏力量型健身器材小编就详细的列一下。

1、力量练习不应引起明显疼痛。

2、力量练习前,后应做充分的准备活动及放松整理活动。

3、运动时,保持正确的身体姿势。

4、必要时,给予保护和帮助。

5、注意肌肉等长收缩引起的血压升高反应及闭气用力时,心血管的负荷增加,有轻度高血压,冠心病或其他心血管系统疾病的患者,应慎做力量练习,有较严重的心血管系统疾病的患者忌做力量练习。

6、经常检修器械,设备,确保安全。

7、应根据动作的难度,幅度等,循序渐进,量力而行。

8、指出某些疾病应慎采用的动作。

9、运动中注意正确的呼吸方式和节奏。


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